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일교차 큰 가을 환절기, 면역력을 높이는 건강Tip 소개

라플레 (ip:)

무더운 여름 기온이 한풀 꺾이고 선선한 바람이 불어오는 가을이 찾아왔다. 무더위에 기력이 떨어졌던 이들은 선선한 바람이 반갑기도 하다. 하지만 낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기에는 건강관리에 각별히 유의해야 한다. 큰 폭으로 변하는 일교차에 신체리듬이 깨지면서 면역력이 쉽게 떨어질 수 있기 때문.


면역력은 외부에서 우리 몸에 침입한 세균이나 바이러스 등을 인체가 스스로 물리치는 방어 시스템이다. 면역력이 약해지면 감기나 두통, 알레르기성 비염 등도 기승을 부리게 된다. 따라서 이때는 면역력을 높이는 기본 생활 리듬을 찾는 것이 중요하다.

우선 호흡기 관리를 위해 미지근한 물을 자주 먹는 것이 도움이 되며, 집안은 2~3회 정도 공기를 환기시켜 신선한 공기를 마시는 것이 좋다. 또 환절기에는 규칙적인 식사를 해야 하는데, 찬 음식보다는 영양가 높고 소화가 잘되는 식품 위주의 식사가 권장된다.


더불어 하루 평균 8시간의 충분한 수면과 규칙적인 운동, 스트레칭은 신체 근육 긴장을 이완시키고 혈액순환을 활발하게 만들어 자율신경의 하나인 부교감신경을 활성화 시키는데 효과적이다. 날씨가 서늘해졌을 때는 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 통해 면역력을 높이고 혈액 속 노폐물도 제거할 수 있다.


더 확실하고 안전하게 면역력을 즉각적으로 올리기 위해서는 직접 관여하는 면역력영양제를 섭취하는 것도 중요하다. 최근에는 면역세포를 활성화시키는 효모베타글루칸의 효능이 면역력에 중요한 물질로 주목 받고 있다.

하지만 무작정 베타글루칸이 많이 함유된 면역력영양제라고 해서 반드시 좋은 것은 아니다. 실제 귀리, 보리 등의 곡물에서 추출한 베타글루칸은 면역 효능이 없다. 가장 좋은 것은 맥주 효모에서 추출해 정제한 베타글루칸, 즉 1-3, 1-6 베타글루칸을 원심분리 등의 과정을 통해 정제해서 고농도로 추출한 것으로, 이는 강력한 면역 효능을 기대할 수 있다.


베타글루칸 1316 성분은 최근 항암제 젬시타빈의 부작용을 완화시키는 효능이 있다라는 연구결과까지 발표된 바 있어 주목을 받고 있다. 베타글루칸 1316은 리커버리 건강브랜드 라플레에서 출시한 ‘인터빅스 1316’을 통해 섭취할 수 있다.

라플레 관계자는 “인빅터스 1316은 베타글루칸 최고 함량인 85%의 효모베타글루칸 1316(부원료)을 58.9% 함유하고 있으며, 정상적인 면역기능에 필요한 아연과 유해산소로부터 세포를 보호하는 셀렌이 각각 일일 권장량 기준 100%가 함유된 제품이다”라고 전했다.


출처 : 시사매거지

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