여러분은 비타민D에 대해 얼마나 알고 있으신가요?

골다공증 예방을 위해 먹거나 성장기 아이들에게 필수 비타민 정도로만 알고 있는 경우가 많을겁니다. 비타민D가 칼슘 흡수에 꼭 필요한 영양소이기 때문인데요. ​

최근 몇 년간 밝혀진 비타민D의 역할을 살펴보면 단순히 칼슘 흡수에만 영향을 미치는 영양소가 아님을 알 수 있습니다.

비타민D는 호르몬과 비슷하게 활동해 면역을 조절하는데 필수적인 역할을 할 수 있습니다. 동시에 비만을 예방하며 각종 성인병 관리에도 도움이 됩니다.

이처럼 유익한 비타민D.

나에게 정말 필요한 영양소인지, 어떻게 먹어야 효과적이며 비타민D 정상수치를 유지할 수 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

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